Ihr Zau­ber­wort fürs neue Jahr heißt: Viel­sei­tig­keit

Das neue Jahr hat begon­nen und damit auch die unver­meid­li­che Fra­ge nach den guten Vor­sät­zen fürs neue Jahr. Auf der Beleibt­heits­ska­la ganz oben ran­gie­ren sinn­ge­mäß sol­che Sät­ze wie: „Ab mor­gen trei­be ich regel­mä­ßig Sport!“ oder „Ich wer­de mal auf eine gesun­de Ernäh­rung ach­ten!“ Wir von EDE­KA Köh­ler haben eine Idee für Sie: Kom­bi­nie­ren Sie doch bei­de Ansät­ze zu einem Rund­um-Wohl­fühl-Vor­satz. Denn Fit­ness und gesun­de Ernäh­rung ergän­zen sich nicht nur her­vor­ra­gend, sie bedin­gen auch ein­an­der. Und egal, ob Sie eher ein Yoga-Freund, ein Fit­ness­stu­dio-Fan oder Früh­auf­ste­her sind, der oder die mor­gens ger­ne durch den Wald läuft: Wenn es um eine gesun­de und aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung geht, bedarf es gar kei­nes Mega­trends wie Paleo, High- oder doch lie­ber Low Carb. Ihr Zau­ber­wort fürs neue Jahr heißt: Viel­sei­tig­keit. Jeden Mor­gen das­sel­be Müs­li? Mit­tags immer Reis, Brok­ko­li und Hähn­chen? Und abends das ultra­ge­sun­de Fit­ness­brot? Das ist auf Dau­er nicht nur mono­ton, son­dern kann im schlimms­ten Fall auch zu Man­gel­er­schei­nun­gen füh­ren. Unser Tipp: Toben Sie sich in unse­rer Obst- und Gemü­se­ab­tei­lung rich­tig aus. Das ver­brennt nicht nur Kalo­rien, son­dern zau­bert Ihnen eine Viel­falt auf den wöchent­li­chen Menü­plan, die ein­fach nur Spaß macht.

Tes­ten Sie unser “Fit­ness­stu­dio” — will­kom­men in der Obst- und Gemü­se­ab­tei­lung

In Kom­bi­na­ti­on mit gesun­den Fet­ten und einer aus­rei­chen­den Por­ti­on Eiweiß und gesun­den Koh­len­hy­dra­ten (Voll­korn­pro­duk­te, Kar­tof­feln) ist Ihr Kör­per bes­tens ver­sorgt. Und wenn Sie es an man­chen Tagen nicht schaf­fen soll­ten, auf die emp­foh­le­ne Flüs­sig­keits­zu­fuhr von min­des­tens 1,5 Liter Was­ser zu kom­men, dann gön­nen Sie sich einen lecke­ren Mix aus was­ser­hal­ti­gen Lebens­mit­teln wie Gur­ke, Toma­te und Melo­ne. Sie sehen: Unse­re Obst- und Gemü­se­ab­tei­lung ist auch ohne Lauf­band und Han­tel­bank schon eine klei­nes Fit­ness­stu­dio für sich. Und wenn Sie Lust haben, Ihre „Ernäh­rungs­fit­ness“ nach­hal­tig zu gestal­ten, dann führt an regel­mä­ßi­ger Bewe­gung natür­lich kein Weg vor­bei. Der Trend geht ein­deu­tig in die Rich­tung des zeit­lich fle­xi­bel zu gestal­ten­den After-Work-Work­outs. Suchen Sie sich aus dem Ange­bot im ört­li­chen Sport­ver­ein Ihre Lieb­lings­ver­an­stal­tung her­aus und erle­ben Sie Sport als Erho­lung nach einem anstren­gen­den Arbeits­tag.

WWW: Weight, Wait, Walk!

Laut Deut­schem Indus­trie­ver­band für Fit­ness und Gesund­heit geht es längst nicht mehr um den klas­si­schen Mus­kel­auf­bau oder das ewi­ge The­ma „Abneh­men“. Die Men­schen wol­len sich in ihrem All­tag bes­ser und dyna­mi­scher füh­len und etwas für ihre Beweg­lich­keit, Mus­ku­la­tur und Fit­ness all­ge­mein tun. Dabei ist es völ­lig uner­heb­lich, ob Sie zum Yoga, zum Zum­ba, zum Body­work­out, zum Jog­gen oder Schwim­men gehen. Wich­tig ist das Zusam­men­spiel aus aus­ge­wo­ge­ner Ernäh­rung und Lebens­wei­se. Wie wär´s damit: Wenn Sie dem­nächst nach Ihren Vor­sät­zen für das neue Jahr gefragt wer­den, ant­wor­ten Sie ganz ent­spannt: WWW! Ihrem ver­dut­zen Gegen­über erklä­ren Sie dann Ihren ange­sag­ten Trend für 2023: Weight, Wait, Walk. Soll hei­ßen: Ich ach­te auf mein Gewicht, trei­be regel­mä­ßig Sport und genie­ße in Ruhe mei­ne abwechs­lungs­rei­chen Mahl­zei­ten.

Wir freu­en uns dar­auf, mit Ihnen in ein facet­ten­rei­ches und gesun­des neu­es Jahr star­ten zu dür­fen. Unser neu­er Vor­satz kann des­halb nur lau­ten: Der Fit­ness­spei­cher in der Obst- und Gemü­se­ab­tei­lung wird vom ers­ten Tag an prall gefüllt sein, damit Sie Ihren Vor­satz von Beginn an mit vol­lem Elan umset­zen kön­nen. Wir wün­schen Ihnen einen gesun­des, glück­li­ches, viel­sei­tig genuss­vol­les und ein­fach nur tol­les neu­es Jahr 2023.